히비스커스의 효능과 부작용

히비스커스의 효능과 부작용

 

안녕하세요. 다이어트에 관심 있으신 분들은 많이 들어보셨을 히비스커스의 효능과 부작용에 대해 알아볼까 합니다. 히비스커스는 열대지방에서 재배하고 있습니다. 높이는 2~5m로 자라며 가지가 많이 갈라지고 잎은 어긋나고 길이 9cm 내외로 잎자루가 있으며 넓은 달걀 모양이고 끝이 뾰족하며 불규칙한 톱니가 있습니다. 잎 표면은 광택이 있고 진녹색입니다.

 

 

 

히비스커스는 작은 꽃가지가 있는데 꽃은 넓은 깔대기꼴이고 세 가지 윗부분의 겨드랑이에 1개씩 달립니다. 꽃받침은 통같이 생기고 끝이 5개로 갈라집니다. 꽃잎은 붉고 5개이며 수술은 통처럼 합쳐져서 끝에 꽃밥이 많이 달리고 암술은 수술보다 길고 끝이 5개로 갈라지며 여름부터 가을에 걸쳐 꽃이 피지만 적당한 온도가 유지될 때는 연중 꽃이 필수도 있습니다. 겨울에는 저온으로 인해 개화가 되지 않습니다. 16~30도에서 잘 생육하며 5도 이상에서 월동하며 광선을 좋아합니다.

 

 

* 히비스커스의 효능과 부작용

카페인이 들어 있지 않아 고대 이집트 여성들은 영양을 서취하기 위해 차로 많이 마셨다고 합니다. 히비스커스는 항산화 및 항노화 물질이 있어 혈관 속 노폐물을 제거하고 붓기를 완화해 주고, 비타민A와 C, 구연산이 함유되어 있어서 피부노화를 예방하고 피부탄력 및 미백관리에도 도움을 주고 스트레스도 완화해 줍니다.

 

히비스커스는 하이드록시시트릭산 히비스커스산, 갈산, 카테킨 등의 성분들이 지방의 흡수를 막아 체지방 감소에 도움을 주어 다이어트에도 좋다고 알려져 있습니다. 특히 하이드록시시트릭산은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아주고 갈산은 지방이 소화되는 과정에서 직접적으로 작용하기 때문에 체중조절에 좋고 지방이 흡수되지 않고 몸밖으로 배출하도록 도와주기 때문에 혈중 콜레스테롤 개선에도 좋습니다.

 

 

 

히비스커스에는 퀘르세틴 성분이 요산과 나트륨의 배출을 도와주면서 신장결석예방에 도움을 준다고 합니다. 신장결석 환자에게 매일 하루에 2잔씩 15일간 히비스커스 차를 섭취한 결과 모두에게 신장의 독소와 요산의 양이 현저하게 감소한것이 확인되었다고 합니다.

 

히비스커스는 차로 하루 1~2잔 복용하시거나 히비스커스 분말은 하루에 2~3g 정도가 적당합니다. 차는 뜨거운물에 꽃은 5~6개, 잎은 2~3잎 정도 띄워 우려드시면 매혹적인 색상의 히비스커스 차를 즐기실 수 있습니다. 기호에 따라 얼음을 넣어 차갑게 또는 꿀을 넣어 달콤한 맛을 내셔도 좋습니다. 카페인이 없는 히비스커스는 부작용이 거의 없다고 합니다.

 

 

 

미인들이 즐겨마시던 히비스커스 차로 추운겨울 따뜻하게 보내시기 바랍니다. 지금까지 히비스커스의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.